Drie Ontslakkingsdagen

Dag 1

Eerste ontbijt
High-proteïne vanilledrink mixen met
250 ml magere melk** (58% proteïne)

Tweede ontbijt
Choco-kaneelkrackers (30% proteïne)

Lunch
Zuurkool (2 zakjes)
Ananassap (330ml)

Avondeten
Zuurkool met aardappelen
(1 zakje)

Totaal van de voedingswaarde
KJ 3072 Vet 14 g
Kcal 729 Chol. 17 mg
Eiw 43 g Ca 780 mg
Kh 107 g  BE 8,9

Dag 2

Eerste ontbijt
High-proteïne vanilledrink mixen met
250 ml magere melk** (58% proteïne)

Tweede ontbijt
Ananassap (330ml)

Lunch
Botergroenten (2 zakjes)

Avondeten
Groentesoep (1 zakje)
Chocolademelk

Totaal van de voedingswaarde
KJ 3143 Vet 12 g
Kcal 745 Chol. 31mg
Eiw 43 g Ca 778 mg
Kh 118 g  BE 9,8

Dag 3

Eerste ontbijt
High-proteïne vanilledrink mixen met
250 ml magere melk** (58% proteïne)

Tweede ontbijt
Ananassap (330ml)

Lunch
Groente rijstpannetje met kip (1 zakje)

Avondeten
Groente rijstpannetje (1 zakje)

Totaal van de voedingswaarde
KJ 3484 Vet 16 g
Kcal 827 Chol. 46 mg
Eiw 46 g Ca 567 mg
Kh 125 g  BE 10,4